jak fajnie

fifi czy tym cheatem zastępujesz jedno danie czy jak? fajnie wyglądają ale swoje też muszą "ważyć". coś ostatnio często sobie robisz cheaty. aż tak rozpędziłeś metabolizm że nie boisz się konsekwencji?

[...] podchwytem 15/15/15 Po jednym ćwiczeniu czuję niesamowitą pompę w przedramionach. To jest to! Podsumowanie: trening spoko. Założyłem dziś koszulkę na ramiączka i widziałem, jak fajnie pracują moje mięśnie. Niby nic, a zmotywowało mnie to do dokładnego wykonywania ćwiczeń. Spociłem się mniej niż zawsze, ze względu na brak super serii. janusz121 - [...]

[...] tym ćwiczeniu @@-) Dieta: +woda, zielone herbaty, Mg, tran +pomidory, papryka, brukselka, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5a8a7b8d6674334b587582069d5eb6b.png I pomiary z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8ad2cfd69c140bfa3b6b1ee2c9ec3d8.png Już zapomniałam jak fajnie się robi wypiski! \-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-02-17 18:27:21

no widzisz dzieki Iza ..teraz juz sie pozbede nawet ciagot do chleba ..nie wpadlam na pomysl ze ser bylby lepszy..jakos mnie brytyjskie kielbachy odrzucaja.....ale ser np plesniowy to moze byc ratunek ...choc ja sie balam zapodac takie cos na ten rolklekotany zoladek wracamy grzecznie do codziennej spowiedzi DZIEN 35 po 12 godzinach w papierach [...]

17 marca 2015 TRENING No to jazda z nowym planem 8-) 1. prostowanie nog siedzac 3x 25 + 3x12 to sa 3 rozgrzewkowe i 3 robocze 10kg/12kg/14kg/25kg/25kg/27kg 2. przysiady 4x12 32kg/34kg/34kg/36kgx9 3. wypady 3x5 na noge 9kgx3 4. przysiad z wyskokiem bez obciazenia 2x max 18/17 Ad.1. Ależ fajnie mnie czwórki piekły. :-)) Bałam się trochę o [...]

DALSZA REDUKCJA – 5-6 tyg planowo Wiem jedno bez zbędnego kombinowania. Te 3 treningi w tym tyg pokazały jak fajnie trenuje się intuicyjnie bez kartki i ołówka dlatego składam 4 dni treningowe…. Dieta – wiadomo – 1400kcal - 200b <50w 50t codziennie – Co 7-10dni naprzemiennie FN/CBL ładowania z tego co wywnioskowałem po tym wyjeździe jak nabiła [...]

[...] mnie się kolejny ciekawy pomysł na program treningowo -filmowy. Ciekawe ,czy i Wam się to spodoba? Sprawa bardzo prosta-to będzie pewien powrot do historii oraz pokazanie,jak fajnie można trenować z partnerami w typowym starym kulturystycznym stylu. Gdzie nikt się nie dasał i nie zgrywał gwiazdy-każdy ćwicył i zawsze był chętny do jakiegoś [...]

Przeważnie robię 4 do 5 serii ale czasem niektóre ćwiczenia,jak fajnie wchodzą to i po 6-8 serii :)

[...] 6x200 11x170 15x50 12x70/90/110/130 9x150 9x130+ Wspięcia siedząc 20x40 15x50 12x60/60 20x40 15x50 12x60/60 Waga 93,2 Cardio 20min Odczucia: Kolejny zaj**isty trening, jeju jak fajnie czuć pompę na prostownikach xD Jedynie na hipach przesadziłem z ciężarem, no i ma siadach na maszynie wcześniej dawałem trochę obciążenia na górne szczeble aby [...]

Wizualnie jest lepiej, pod pachami widzę przebiegające skośnie krawędzie najszerszych grzbietu, piersiowe też są większe. Wczoraj kupiłem w Lidlu koszulkę termoaktywną i jak ją przymierzyłem w domu to aż się zdziwiłem jak fajnie się opina na piersiach. Dziś pasek zapięty na ostatnią dziurkę i zaczyna być luźno, może te symboliczne spadki w [...]

raczej nie martwiłabym się o redukcję, tylko, żeby miesnei bardziej nie poleciały weź się posmaruj czymś brązowym, zobaczysz jak fajnie już wyglądasz a tu jeszcze trochę czasu zostało

Rion ja najbardziej nie lubię jak jestem sama z dwójką wieczorem, bo nie mogę się rozdwoić a kuchnia po kolacji wygląda jakby tornado przeszło %-) Jak już położę ich spać to jestem tak padnięta że czasem nawet kolacji nie chce mi się robić. I takie słowa zawsze sprawiają podziw dla mojej Mamusi mając 27lat ,6 dzieciaków ,4-ka swoich w wieku 7,7 ,3 [...]

czołg! jak fajnie Cię widzieć! Dzisiaj same powroty. Zagość na dłużej... Viki - wybacz spam.

[...] - 8 x 24kg - 15 x 16kg Cardio brak https://www.youtube.com/watch?v=8-fl8bL4tpA https://www.youtube.com/watch?v=GsCO5maWLcE Trening z Erwim... takie treningi uświadamiają jak fajnie mieć ogarniętego partnera treningowego. Człowiek jakiś zdecydowanie bardziej żywy na tych treningach i więcej energii. Na szczęście ta dwójka już nie jest [...]

[...] ja wstaje już o 7:00 rano.Zaglądam do szuflady która mimo ze mam 7 zł za godzine w pracy, jest zawsze pełna .Wyjmuje 4 kapsułki CM3 i ide pod prysznic. Wychodze z łazienki jak młody Bóg.Zaglądm pod łóżko a tam już czeka 3kg wiaderko MASS XXL.Wydaje sie że tylko czeka kiedy je otworze .Ide do Kuchni wysypać do miseczki około 100g Płatków [...]

:) jak fajnie macie:)Meybe i Kokosik wszystko Was łączy i Wawa i Kielce i zainteresowania:)To tylko wspólna siłka i wycieczki górskie:)

Lejjla, o jak fajnie, lubię takie klimaty. Udanej wycieczki

zeszłotygodniowe plusy się prawie całe zniwelowały, więc foszyzm lekko zduszony ;-) no i jak fajnie, znów 6 z przodu :-D

To jest chyba mój znak rozpoznawczy, że foty rozmazane }:-( Dzisiaj nogi po których jak co tydz robię fotki kontrolne więc jak fajnie wyjdą to wrzucę. Do tego może filmik z pozowania również. Chociaz nad tym będę musiał jeszcze trochę popracować bo wydawło mi się, że jest ok lecz Luki uswiadomił mnie, że jednak nie jest %-) Dlatego też jak będę [...]

Oooo jak fajnie, że Szefowa zajrzała :-) nie, nie zamierzam, popijam tak sobie po szklance dziennie, bo ukisiłam na święta jakieś 3 litry, barszcz ugotowałam, a reszta zakwasu stoi sobie samotnie w lodówce, taka smaczna :-D